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浙江男子篮球三队赴澳大利亚训练交流总结

      浙江男子篮球三队应NBA academy和澳大利亚篮协的邀请,于6月21日至7月1日,由学院办公室主任及五系副主任带领两名教练员和10名运动员赴澳大利亚堪培拉训练交流,期间以和四支NBA academy的队伍共同训练及教学比赛为主,日程安排紧凑,内容丰富,达到预期的目的。
一、当地情况概述
1、在澳大利亚AIS训练中心训练交流。
      男子篮球三队,于6月21日14:40乘坐南方航空企业飞机到达广州,再由广州转机到悉尼,再大巴车前往堪培拉,由于杭州的飞机延误所以大家辗转到达堪培拉已经是22号的晚上11:00,但还是受到了NBA企业和澳大利亚AIS的工作人员热情接待。澳大利亚AIS训练基地里有许多运动项目,运动员也是根据年龄的不同,成绩的不同分住在不同的公寓楼里,大家队被分配在他们的冠军楼里,都是每个人有独立的房间,然后六个人在一个大套房里,有客厅阳台,厨房、洗衣机、烘干机、所有设施一应俱全,餐厅就在住宿的楼下,食堂的伙食也是营养搭配的,每一种食物上的餐牌都会标清楚它所含的脂肪、蛋白质、以及维生素的含量,运动员就会清楚的知道自己需要食用多少。再有一点也是大家团队觉得较好的地方,每次训练后,就餐前都必须用免洗的消毒洗手液洗手,这样无形中也减少了很多病菌的传播。第二天就开始到场地训练了,基地里的训练场地并排四块,篮架都是可折叠的,边墙都设有几个仓库,可存放训练用品,冷暖气均有,总体来说吃住环境以及训练场地的设施和可利用性都是非常不错的。期间工作人员也多次安排大家参观基地的一些环境设施和康复室,康复室里的设备还是较为先进和实用,也让大家的队员进行了冷热池的体验,效果都是非常好的。
2、我省运动员的基本表现
      本次赴澳大利亚训练交流,出发前,系里对运动员做了全面的行前教育,除了出访纪律和安全教育,进一步明确了出访任务和目的,在强调外事纪律,安全纪律的同时,特别强调政治纪律。团队中每一个人代表着中国的形象,无论是训练场还是日常交往、生活细节,都要体现当代中国青少年的良好素质和积极、奋进、热情、友善、潮气蓬勃的时代风貌。在整个出访过程中全体队员表现良好,严格遵守外事纪律,守时守序,一切行动听指挥。在训练比赛中态度积极,全力以赴;在交流互动中大方得体,给对方留下了良好的印象。
二、训练交流感受和体会
      到达堪培拉的第二天大家就开始了与NBA非洲、NBA印度以及一支NBA多国联队在一起训练,其中有几堂课是NBA的教练上课,也让大家的队员参与其中,队员都能全力以赴的训练,课后跟外教沟通再加班补习课上没有做好的动作,这些都是队员的进步之处,看到了自己差距的同时还能有所行动。在这为期八天的训练中,NBA也给大家安排了六场教学比赛,由于其他几只队伍的年龄都比大家大一些,所以大家的比赛成绩不是很理想,但从中无论是运动员还是教练员都学习到了很多东西。让大家在青少年篮球的培养上也开启了很多新的思路。NBA的教练在带训上比赛上都能体现出他们的专业化,对待细节的处理上都很为妥帖。成功一定有成功的道理,在AIS基地交流训练的这些天,也安排大家学习了他们篮球场外的一些工作属性,也让大家明白一个优秀的且战斗力强的球队,不光光是球场上的训练,他们的背后还是有很多工作和细节要去完成的,比如说,每个优秀球员从入选这个学院开始,就会有专业人员来保障他的生活、学习,会告知他怎样吃饭,通过科学的手段知道他身体缺少什么营养。还有伤病的控制也是非常非常细致并且高端的。再有就是运动员心理的一些问题往往会影响一次重大比赛的结果,所以平时的心理沟通以及疏导就显得尤为重要,这几个方面都是大家在国内接触比较少的,也是需要大家研究的。
      本次能顺利出访,要感谢学院领导和院办外事科的大力支撑,大家将以此为动力,更好的进行回国后的训练和完成好接下去的比赛任务。
 
——竞技体育五系

国家青年女排训练学习体会

      全运会预决赛结束后,我有幸进入国家青年女排的教练团队,在漳州女排训练基地进行了备战世青赛前的集训。作为第一次从执教男线队伍到女线队伍的教练,在这两个月的训练和生活中,通过自己的学习、观察和思考,解决了很多在训练中遇到困惑的问题,也使得原先在脑海中一些模糊的概念、片段逐渐清晰完整。有了不小的收获。现简要的总结一下。
      在没执教女队之前,我对女队的印象是,女队扣球球速慢,力量轻,防守小球好,来回球多。通过这两个月的训练,我深刻的体会到。在防守的个人能力,拦防的配合,在多次的攻防转换,在小球的处理,个人普调的能力等训练上,女队用的时间,训练手段,以及要求队员的标准都比男子要更加的严格和有针对性。
      国家男排的教练劳尔在全国男排教练讲课中曾经说过:“排球分为一攻和防反两个系统”防反系统包括“发球-拦网-防守-传球-反击扣球”这五个步骤,作为我的理解,这五个步骤就好比是战场上抵御敌军进攻的五道防线,每一个环节的提高都会增加我方防反得分的成功率,而每一个环节出现短板,也会导致防反得分的成功率下降。它们之间的关系,既是相互增益的,也是环环相扣的。因为前两个环节的提高能够带来直接得分的效果,所以在训练安排上,大家注重发球,注重拦网,而在防守,调整传球,反击多人进攻的意识方面,相对于前两个环节,做的并不够。在国青女排的防反训练中,有很多值得大家借鉴的地方。教练在设计训练时,遵循由简到难,由单人到组合的思路。例如,在防守训练中,先训练队员的专位防守能力,教练员在打防守时不断的针对在该位置上可能出现的球来进行反复强化练习。前面的球用什么方法起球,左右的球用什么方法起球,腰以上的来球用什么方法起球,高于头顶的用什么方法起球。轻打,吊球该用什么方法起球,重心如何的转换,脚步怎样移动。第一取位和第二取位的转换等等。这些看上去非常基础的,简单的东西,在青少年的训练中,需要教练去教授方法,不断的提醒,反复的强化,才能逐渐的掌握面对不同情况的应对方法,形成下意识的动作模式记忆。国青女排来自广东的接应有196公分,作为女子来说,算是大个队员了,刚来的时候防守几乎没有意识,通过这两个月的训练,在金砖国家运动会的实际比赛检验中,她也逐渐能融入到整体的防守体系中去,也防起了不少的好球。这就是训练效果的最好体现。
      在单人专位防守训练后,训练难度逐层上加,双人,三人,四人的整体配合防守,结合单人拦网,双人拦网的拦防配合。到模拟比赛场景的扣防反击训练。通过逐渐做加法,把单人融入到整体,把单一环节变成整体衔接。把防反的五个环节串联到了一起。通过国青女排的防反训练计划的实施和比赛的效果反馈,我也学习到了更多细节上,深层次的东西,思路上也变得更清晰有序。浙江青年男排在全国的青年队伍里,进攻实力,网上能力并不算突出。只打整体排球,注重团队配合与协作,形成独有的风格,才能在这些队伍中脱颖而出,杀出一条血路。在省里训练的时候,大家也一直在努力寻找方法,想让队伍在实际的比赛中能够做到在多次攻防转换中,一攻阵型和防反阵型保持不散。在世界排坛的强队中,大家找到了美国男排作为借鉴和模仿,在青少年排球中,大家找到了日本春高的同龄队伍作为借鉴和模仿。虽然层次和能力不同,但在比赛中体现的基本规律是相同的。一攻,防反的整体阵型在多次的攻防转换中保持不变,就像海浪一样,进退有序。我想这也是对排球做为团队协作项目的最好诠释和体现。
      大家花了大量的时间来训练,但训练效果如何,效率如何?怎样更快更清晰的找到队伍出现的问题?这也是我在这段时间思考的问题。医学上有一个诊断叫多学科诊断,我父亲前几年生病的时候我去参加过一次旁听,多个相关科室通过影像、数据报告来综合分析病情,寻找和制定最佳的解决方案。我觉的,作为排球训练,和西医诊断体系相似,也是通过训练、比赛录像、数据来找出问题,在训练计划中制定方案,解决问题的一个过程。世界排坛的很多队伍在很早就开始使用datavolley来进行数据分析和录像剪辑。除了分析对手,也在分析和寻找自身出现的问题。在2010年的世少比赛中,欧洲球队,包括日本,伊朗都已经是一个三人小组在做数据化的分析。我在2015年的时候拿到过一份伊朗队的数据分析报告和录像剪接,分析的十分细致和清晰,让人一目了然的看出问题。2016年我参加国家u23男排的集训,主教练是北京队的李牧引导,他也随身带了一个技术分析教练,我和技术教练也围绕着数据反馈和实际运用方面聊了很久。作为训练效果的反馈,只通过比赛数据分析时间间隔太长,实际运用中,在每天的训练中,就需要得到实时的数据反馈。训练结束,每个队员都应该可以得到自身表现的数据和录像,在晚间休息时找出问题,在第二天的训练中带着问题去练。作为教练团队,也能够更清晰的了解各个队员的实际情况和出现的问题,可以更有针对性的设计计划和实施训练。前不久宫导参加全国主教练国家男排学习带来的信息,劳尔教练的训练计划的设计,也是通过数据找问题,最终解决问题这样的一个思路。很高兴,大家也走在了这条路上。在系领导的支撑下,去年大家也购入了这套App的ipad版,虽然功能上与电脑版有一定差距,但反馈出的数据信息量也十分的大,这对大家更好的设计实施训练计划,更清晰的寻找问题提供了很大的帮助。大家通过在训练中不断的摸索,努力把数据,影像反馈更好的融合到训练中去,提高训练的效果。
      影片《摔跤吧爸爸》里的女摔跤手吉塔,从无条件的被爸爸灌输学习方法和技巧,到开始质疑和思考,通过失败和反思选择一条适合自身的路,最后离开爸爸也能够独立的应对和解决问题。这即是运动员成长的写照,也是教练员成长的真实写照。作为年轻教练员,在执教的过程中和年轻队员一起成长和提高,通过学习,积累,运用,思考,改进,逐渐找到一条适合自身队伍的执教思路,形成自己的风格。这样的一个循环也应该是伴随着执教的一生不断重复的。浙江男排曾经有过辉煌的历史,也有过现今的平淡,作为浙江男排的一份子,大家有责任和义务为浙江男排的未来出一份力。也非常感谢系领导和队里能给我这次宝贵的学习机会。天津全运会决赛在即,我一定全力以赴,在青年男排的教练团队中发挥自身最大的作用。
 
——竞技体育五系,李杭

2017年第十三届全运会女排成年组预赛总结

      2017年第十三届全运会女排成年组(B)组预赛于5月16日至26日在嘉善举行,预赛B组共有浙江、辽宁、八一、福建、山东、云南、香港七支队伍参加,比赛采用单循环赛制,依照六场比赛累计的总积分排定预赛名次,积分前三位的球队直接获得全运会决赛资格。全运会是反映我国女排最高水平的赛事,各队准备工作充分、思想重视程度高、竞争之激烈是不言而喻的。这次预赛,我队以五胜一负的战绩获得第一名,和福建、山东队携手获得决赛资格。传统强队辽宁、八一将参加8-13名预决赛,第一名队获得最后的决赛资格。在今年的全运会女排决赛,辽宁、八一起码有一个队无资格参加。全运会无弱旅,在残酷的全运会赛场上,任何的麻痹轻敌、盲目自信都将带来不可挽回的结果。这次预赛,无不彰显竞争之惨烈。纵观整个赛程,全运会的压力,赛会制的比赛,对队员的技术、心理、体能、抗压能力、经验等各个方面要求更高。队伍无论是心态的调整、技战术的发挥还是自信的展现都经历了难忘的心路历程,通过预赛,队伍在思想作风、技战术、体能、心理等各个方面进一步得到了锻炼,也暴露出一些问题,有失利的教训、有胜利的喜悦,有遗憾,更有收获。
一、思想作风与心态
      全队对四年一次的全运会是充满期待与希翼的。这次预赛,全队上下非常重视,赛前就提出要求,要摆正位置,全力以赴去冲击对手,团结一致,靠团队的力量去争取比赛的胜利,第一时间晋级决赛,完成好预赛任务。对阵云南、八一队,从场上的气势到技术的发挥都做了充分的动员,面对身材高大,网上实力突出的八一队,更是摆低位置去冲击对手,顶住了压力,3:1赢得了比赛的胜利。同样对未输一场的山东队,赛前准备会要求拼气势、拼胆量,打出斗志,打出队伍的精气神,要有必胜的信心和决心。整场比赛队伍自始至终保持高昂的斗志,顶住了山东队的冲击,以3:0取得比赛的胜利。但在对阵前一天输给福建的辽宁队,没有做好充分的困难准备,面对玩命拼搏、超常发挥的辽宁队,打得不够专注与团结,场上显得保守、不够沉着,关键球把握不好,自身的特点与技术没有发挥。这场球反映出队伍思想作风不过硬,存在一定的轻敌思想,不是对手有多强,更多的是输给了自己。最后一场对福建,尽管输赢都出线,尽管3:2赢了,但前两局进入状态慢,情绪和兴奋性不高,自身的技战术水平没有充分发挥。这次预赛出现的问题要引起足够的重视。希翼能引以为戒,认真反思,决赛不再出现同样的错误。
二、技战术发挥的收获与不足
      全队在整个预赛中技战术发挥除个别场次外,基本上较正常发挥本队的技战术特点。二传王娜发挥总体较稳定,但对辽宁队的比赛,关键球的分配不够合理,把握机会球能力有待于进一步加强。主要进攻队员主攻李静进攻强势,保持较高的成功率。主攻汪慧敏,进攻发挥有一定起伏,强攻的硬实力不够。副攻杨舟发挥稳定,有较强的牵制能力。副攻王显芬,进攻次数不多,应加强与二传之间的配合,提高进攻的牵制力。这次比赛接应邱亚楠、朱悦洲受心态及伤病的影响,发挥起伏,状态下滑,发挥不尽如人意。存在的问题是打球气势不够,杂念多,太在意自己的发挥。两名接应各有千秋,短板明显,右翼的强攻能力偏弱,这个位置也是下阶段急需重点解决的问题之一。单丹娜、汪慧敏承担全队接发球的重任,较正常发挥水平,但个别场次发挥有一定起伏。自由人范建青在对福建队比赛中,因单丹娜受伤而替补上场,一传及防守的发挥出较好的水平。以发球带拦防一直是我队的战术引导思想,是攻击对手的有力武器,总体发挥比较稳定。王娜、汪慧敏、邱亚楠的跳飘球,杨舟的远距离飘球都有较大的攻击性,发挥出较高的水平。拦网整个预赛从副攻的情况看,定点及调整球的拦网发挥得比较正常,但战术球的拦网能力不突出。王显芬拦网高度不够,判断、取位和快速移动上还较欠缺。主攻李静和汪慧敏对拦战术球,特别是一些背快、背飞的球取位不好,起跳不及时。二传王娜和接应朱悦洲、邱亚楠这几名卡边队员手型上有进步,但直线破坏性拦网还比较多。防守、小球好是我队的特点,整个预赛发挥出较高的水平。但对一些轻拍、轻吊的球动脚不够,进与退,判断与取位能力需提高。另外小球的处理上不够细致,上球的准确性,一些调整传球不够到位。对辽宁这场球心有杂念,注意力分散,对对方进攻的判断力降低,很多球脚步迈不出去,许多到手的球控制不好,关键球出现愣神、让球的现象,防守、小球好的优势没能体现出来。
三、下阶段打算
      1、统一思想,加强全队的团结和凝聚力,及时发现和解决队员的思想问题,抓好队伍的训练与比赛作风,坚定完成全运会任务的信心与勇气。
      2、从本队的实际出发,坚持快速多变的打法,加强集体配合,提高整体战术运用能力,稳固本队的风格特点。根据每个轮次的战术打法,每名队员在不同攻防位置上,发挥自己的技术特点和绝招。以整体配合为中心,着重解决灵活运用的能力,要求战术质量高,突破力强,使战术配合更加熟练化。
      3、了解各队员及对手的情况,发现问题,解决问题,技术、体能、心理在各个周期解决什么问题,确定计划,及时总结,及时修正,合理安排好技术和体能的时间,并加强训练的针对性。注重每个技术动作细节,提高训练要求与质量,提高单位时间内的训练效果,使每个队员在各个技术上都有突破,特别是二传和接应线上要有大的突破。体能训练也要有大的突破,训练安排上要更加精细和有针对性,根据个体情况分别安排不同的训练内容,提高训练的质量与要求。
      4、努力提高学习能力,不断钻研业务,善于向身边人学习,向对手学习。通过训练、比赛与业务学习,仔细观察各个对手的长处与不足,不断总结,从中找出遏制对手的有效方法,营造良好的学习氛围,提高全队的学习能力和责任心。教练班子经常开一些教练员会议,加强教练员之间的沟通,统一意见,明确各个教练员的职责,更新理念,多问几个为什么。训练要有新的亮点,更有针对性,让队员感到有新的思路与方法,不断创新,不断突破。并定期在队里作专题讨论,通过讨论,让教练和队员能积极思考,发挥主观能动性,提高自身的素质与业务水平。从理论上强化在训练中暴露出来的一些问题,让队员更好地理解训练意图,养成用心训练、用脑打球的良好习惯。
      5、教练员要以身作则,身先士卒,为运动员树立好的榜样,更好地发挥教练员的感召力,从言行举止,精神面貌上感染和激励队员。
      6、完善规章制度,及时了解队员的训练、身体和思想状况,加强队伍的制度化管理。抓好每一个环节,正视队里和个人存在的问题,每个队员都发挥自己的主观能动性,融入到这个集体中去,困难的时候互相帮助,互相弥补,把每个人的能力扩大一点,场上的漏洞就会小一点,积小胜为大胜,提高整体实力。
      7、牢记全运会大赛的残酷性,养成每球必争的良好习惯,从打防开始就要有拼劲,在平时的训练中模拟比赛场景,心理训练要贯穿到平时的技战术训练和体能训练中,通过各种方法、手段,给队员施加压力,并和实战比赛相结合,对关键场次、关键球做出一定的指标要求,奖惩分明,想方设法提高抗压和心理承受能力,该赢的球不能输,以培养运动员坚强的意志品质和心理承受能力,接受紧张激烈比赛的考验,坚定必胜的信念。
      8、加大培养力度,尽可能利用一切机会让年轻队员上场锻炼,积累经验,加强队伍的替补力量。每一轮次在关键时候该怎样运用替补力量教练组要做到心里有数。
      9、重视课的准备活动和课后放松与恢复,认真检查护具的佩戴和营养药的服用,并加强医务监督,积极预防伤病的发生,减轻与减缓队员的伤病。使整个训练、比赛能够正常、有序地进行。
四、结束语
      预赛已经结束,通过这次总结,看到了队伍的成长与进步,认识到存在的问题与差距。在今后的队伍管理、作风的培养、技战术和体能训练、用人用兵、大赛准备、伤病控制、营养恢复等方面还需要抓得更细更实,一步一个脚印,踏实前行,为完成好2017全运会决赛任务尽最大的努力,打下最坚实的基础。
 
——竞技体育五系

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